Σε όλους έχει συμβεί να ξυπνήσει μετά από αρκετές ώρες ύπνου και να αισθάνεται ακόμα κουρασμένος. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην στάση με την οποία κοιμόμαστε. Ως τώρα πιστεύαμε ότι είναι πολύ σημαντικό να τηρούμε έν ασταθερό πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης που να ταιριάζει με το εσωτερικό βιολογικό ρολόι μας, τον κιρκαδιανό […]