Αυτά είναι τα τρόφιμα πλούσια σε Bιταμίνη D, γνωστή και ως η «βιταμίνη του ήλιου» που είναι σημαντικό να εντάξεις στη διατροφή σου. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας, για την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, αλλά και για τη ρύθμιση της απορρόφησης ασβεστίου και φωσφόρου. Η έλλειψη […]
Βιταμίνη D: Nα βγαίνετε καθημερινά στον ήλιο για 15-20 λεπτά, ιδανικά από τις 10 το πρωί μέχρι τις 3 το μεσημέρι – olympia