Όταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου. 1. Σπανάκι 18mg/ 3 φλιτζάνια 2. Φασόλια σόγιας 7mg/ 2 φλιτζάνια 3. Κόκκινα φασόλια 8mg/ 2 φλιτζάνια […]